カテゴリー別アーカイブ: シングルピルエット

ピルエットの腕の意識は?

皆さんはピルエットを回るときに、足の意識だけでなく、
腕の意識もできていますか?

回転はどうしても足だけに意識がいきがちです。
ですが、腕の意識をしていくだけでも
ピルエットの感覚は少しずつ変わってきます!
アンドゥオールしなきゃ、膝伸ばさなきゃ・・・
色々と気をつけることはありますが、
それでも、腕や背中の意識は忘れてはいけないのです!

ピルエットの基本的なアームスの使い方は、
プレパレーションのプリエで開いて、
ルルヴェでアンナヴァンに集めてきます。
この集めてくるのがとても重要なポイントです!
開く勢いで回るのではなく、この集めてくる意識で
回るつもりです!
周りにある空気を自分の中心に集めてくるイメージを持ってください!

回るときにアンナヴァンのポジションが崩れてしまうと
より回り難くなってしまいます。
集めてきた空気をつぶすのではなく、
自分で抱えるつもりで回ってください!
そうすると、脇がつぶれずに背中から
包んでいるようなアンナヴァンをつくることが出来ます!

アンドゥダンピルエットとアンドゥオールピルエットの違い

アンドゥオールピルエットとアンドゥダンピルエットがごちゃ混ぜに
なってしまう方もいるのではないでいしょうか?
アンドゥオールとアンドゥダンでは、同じ右回りでも軸足が変わります。

~アンドゥオール・ピルエットの場合~
右回りのときは、左足前の4番ポジションで右手がアンナヴァン、
左手がアラスゴンドになります。
そこから左足を軸にして右足ルティレで右回りに回ります。
ルティレにする足が送っていくようにして回ります。

~アンドゥダンピルエットの場合~
同じく右回りのときは、アンドゥダンの場合、
右足前の4番ポジションで、更に左足は曲げずに
伸ばします。この時点で、右足にだいぶ重心を乗せて
いると思います。
そして右手が前、左手がアラスゴンドです。
そこから、左足をアラスゴンドに出すか、そのまま
ストレートにルティレに持ってきます。
今度は軸足を回転する方向へ腿の向きを回すようにして
回ります。
アンドゥダンは、右回りだと右に体が倒れやすくなってしまいます。
右の脇をしっかり立てて脇の空間をつぶさないようにしましょう!

4番、5番ポジションからのピルエット

アンドゥオールピルエットとアンドゥダンピルエットは、
一番よくやる、4番ポジションから回るピルエットと
5番ポジションから回るピルエットがあります。

どちらかというと、5番ポジションから回るピルエットの方が
やりにくいと思います。
5番からまっすぐ上にルティレに上がるだけ・・・と思えば、
重心がまたがっている4番よりもバランスの感覚は
掴みやすいと思いますが、なぜ、5番のが回りにくいのか・・・

4番の場合、脚が前後にまたがっているため、地に足が安定しやすいです。
それに比べ5番は両足が前後にくっついた状態でプリエをしているので足が
ひとつになりコンパクトになって骨盤は立てやすくなりますが、
回ることを考えると、その状態をキープしたままルルヴェに立つだけでなく
回転が入るので整えた体を崩さずにやるのが四番よりも難しいのです。
4番以上に軸足が抜けないでアンドゥオールし続けることが
大切になります。

ですが、逆を言うと、5番のピルエットが出来るようになると、
体を真ん中に集めてくる感覚がつかめるようになるので、
4番からも回りやすくなります。
5番からのピルエットも回れるように練習をしてみると
良いと思います!

トウシューズでのピルエットの軸足

トウシューズでピルエットを回るのが怖いと、どうしてもなりやすくなって
しまうのが、軸足が緩んだ状態で回ってしまうことです。
軸足に立ちきれずにトウシューズで乗っかってしまうとこのような
状況になりやすくなります。
軸足が曲がったままトウシューズで立ってしまうと足を捻挫してしまったり
怪我をする原因にもなってしまいます。
低い位置で回るのではなく、高いところ高いところに腰を持ってきて
ルティレのポジションに持ってきてください!

ルルヴェで立ち上がる場合、プリエの力を利用してしっかり上に
力強く立ってください!
ですが、立ち上がってから勢い余って弾まないように注意してください。
高い位置に、自分の体がスポッとはまるようなイメージを持ちましょう!
そこに目がけてルルヴェに立ちます!!

トウシューズのときこそ、軸足の膝が曲がらないように気をつけてください!
膝を中にグッと押し込めるのではなく、膝の裏側が長く伸びるイメージを持って
膝を伸ばしてください♪

トウシューズでのピルエット ~シングル編~

トウシューズが履けるようになったら、いつか出来るようになりたいのは
やはりピルエットですよね!!
バレエシューズのピルエットよりもトウシューズの方が立ち上がるのに
勢いが必要です。それを怖がってしまうとシングルでも回るのが
難しくなってしまいます。

トウシューズの場合、バレエシューズ以上に、バランスの練習を
たくさんすることをお勧めします!
トウシューズのピルエットは、立ち上がるタイミングが掴める様に
なれば、シューズが勝手に回ってくれるのでシングルくらいなら
楽に回れるようになります。

4番のプレパレーションからプリエをしてすぐにルティレに立ち上がります。
これを何度も練習して、立ち上がるタイミング、自分のバランスの位置が
一発ではまるところを探してください!!

そこからは、バレエシューズのピルエットと同様です!
首をしっかり残してすぐに振り返る!
アンナヴァンの形を崩さない!!
これが出来ればトウシューズでピルエットを回る
近道になります♪